43. Autostima: "Riconosci il tuo valore senza sentirti superiore".

43. Autostima

Riconosci il tuo valore senza sentirti superiore.

«Voler essere qualcun altro è uno spreco della persona che sei.» Marilyn Monroe.

«Non hai bisogno di considerarti migliore degli altri per riconoscere che la tua vita, i tuoi bisogni e la tua dignità meritano rispetto quanto i loro.» Il Libro Ancestrale.

L'autostima viene spesso confusa con il pensare molto bene di sé, sentirsi speciali o essere convinti delle proprie capacità, ma una persona può vantarsi continuamente e possedere un'autostima fragile; può cercare approvazione, esibire successi e confrontarsi ossessivamente con gli altri proprio perché il proprio valore ha bisogno di essere confermato dall'esterno.

Allo stesso modo, una persona può riconoscere serenamente i propri limiti, ammettere di non essere particolarmente capace in qualcosa e conservare comunque una solida considerazione di sé.

L'autostima non consiste nel convincersi di essere straordinari, bensì, nel non trasformare qualità, errori, risultati e giudizi altrui in un verdetto definitivo sul proprio valore come persona.

Possiamo distinguere, infatti, il valore personale dalla valutazione delle capacità, non tutti siamo ugualmente competenti in ogni ambito, qualcuno corre più velocemente, comprende meglio la matematica, possiede maggiore talento artistico, guadagna di più o comunica con maggiore efficacia, riconoscere queste differenze non diminuisce necessariamente l'autostima.

Se per sentirci degni abbiamo bisogno di considerarci superiori, saremo condannati a cercare continuamente persone rispetto alle quali vincere il confronto e a sentirci minacciati ogni volta che incontreremo qualcuno migliore di noi.

Una forma più stabile di autostima permette invece di dire: «Questa persona è più capace di me in questo campo» senza trasformare la constatazione in «quindi vale più di me»; competenza e dignità appartengono a piani differenti, possiamo ammirare chi possiede qualità superiori alle nostre, imparare da lui e continuare a riconoscere il nostro valore.

Anche il fallimento dovrebbe essere mantenuto sul piano corretto, fallire significa non aver raggiunto un risultato, non significa necessariamente essere un fallito.

Puoi sbagliare una decisione senza essere una persona sbagliata, comportarti male senza essere condannato a comportarti così per sempre, scoprire un limite senza trasformarlo nell'intera definizione di te stesso.

Questo non serve a evitare la responsabilità, ma a renderla possibile: se ogni errore diventa una condanna dell'intera persona, saremo più tentati di negarlo; se possiamo riconoscere l'errore senza distruggerci, diventa più facile correggerlo.

L'autostima non dovrebbe nemmeno dipendere completamente dal successo, i risultati sono importanti e possono legittimamente produrre soddisfazione, ma sono instabili, infatti, possiamo perdere un lavoro, denaro, prestigio, bellezza, capacità fisiche o riconoscimento sociale, e se abbiamo costruito tutto il nostro valore sopra una di queste condizioni, ogni cambiamento diventa una minaccia all'identità.

Lo stesso vale per l'approvazione, essere apprezzati è piacevole e il bisogno di riconoscimento appartiene alla nostra natura sociale; fingere di essere completamente indipendenti dal giudizio altrui sarebbe poco realistico, il problema nasce quando l'opinione degli altri diventa l'unica misura disponibile, in quel momento possiamo iniziare a modificare continuamente ciò che siamo per ottenere conferme, evitare scelte importanti per paura delle critiche, o rimanere in relazioni nelle quali veniamo svalutati perché l'abbandono ci sembra una prova della nostra insufficienza.

Una buona autostima permette di ascoltare il giudizio altrui senza consegnargli automaticamente il verdetto finale.

Una critica può contenere informazioni preziose e dovrebbe essere esaminata; un rifiuto può rivelare qualcosa che dobbiamo migliorare, ma qualcuno può anche non apprezzarci semplicemente perché possiede gusti, interessi o valori differenti dai nostri.

Non essere scelti da una persona non significa essere universalmente indesiderabili.

Anche il modo in cui parliamo a noi stessi conta, non perché le parole possiedano un potere magico, ma perché interpretazioni ripetute possono influenzare emozioni e comportamenti.

Dire continuamente «sono stupido», «non valgo nulla», «sbaglio sempre» trasforma eventi particolari in identità assolute.

Una descrizione più precisa: «ho sbagliato», «non conosco ancora questa cosa», «qui mi sono comportato male», non addolcisce necessariamente la realtà, spesso la descrive meglio e indica qualcosa su cui è possibile intervenire.

Ma l'autostima non consiste neppure nel sostituire ogni pensiero negativo con un'affermazione positiva infondata, ripetersi di essere eccezionali non ci rende eccezionali.

Se possiedi una debolezza, riconoscerla può essere molto più utile che coprirla con frasi motivazionali.

L'obiettivo non è costruire un'immagine sempre positiva di sé, ma un'immagine sufficientemente realistica da contenere contemporaneamente capacità e limiti.

Da questo punto di vista l'autostima è strettamente legata alla conoscenza di sé, più hai bisogno di difendere un personaggio perfetto, più diventa difficile guardarti con sincerità.

Una persona che possiede una base sufficientemente stabile può invece ammettere: «qui non sono bravo», «questa volta avevano ragione», «devo imparare», «ho bisogno di aiuto».

L'umiltà non distrugge necessariamente l'autostima; può esserne una conseguenza.

Riconoscere il proprio valore significa anche stabilire limiti nei rapporti, se ritieni che i bisogni degli altri siano sempre più importanti dei tuoi, potresti tollerare umiliazioni, manipolazioni o richieste eccessive pur di non perdere una relazione.

Dire no, allontanarsi da chi ci danneggia o chiedere rispetto non significa sentirsi superiori, bensì riconoscere che anche noi apparteniamo all'insieme delle persone la cui dignità merita considerazione, questo equilibrio è fondamentale: né sopra gli altri, né sotto gli altri.

L'autostima diventa problematica quando pretende superiorità, se per sentirmi importante devo svalutare qualcun altro, il mio valore dipende ancora dal confronto.

La persona realmente sicura non ha bisogno di trasformare ogni differenza in una gerarchia, può riconoscere i propri successi senza umiliare chi non li ha raggiunti, essere orgogliosa delle proprie capacità senza immaginare che queste le conferiscano maggiore dignità umana.

È utile anche ricordare che non dobbiamo necessariamente «meritare» il diritto fondamentale di prenderci cura di noi stessi, infatti, possiamo migliorare il comportamento, sviluppare competenze e correggere difetti, ma non dobbiamo attendere di essere perfetti prima di concederci rispetto; se il diritto alla dignità dipendesse dall'assenza di errori, nessun essere umano potrebbe possederlo.

Questo non significa considerarsi sempre innocenti o pretendere rispetto mentre si danneggiano gli altri, l'autostima deve convivere con la responsabilità, possiamo riconoscere il nostro valore e contemporaneamente chiedere scusa, accettare conseguenze, riparare un danno e cambiare comportamento, rispettarsi non significa assolversi automaticamente.

Forse una delle prove più interessanti dell'autostima arriva proprio quando qualcosa va male, quando perdi, vieni rifiutato, scopri di non essere abbastanza bravo o incontri qualcuno molto più capace di te, che cosa rimane?

Se scompare anche il diritto di rispettarti, probabilmente avevi legato il tuo valore a una condizione troppo fragile.

Costruisci quindi capacità, insegui risultati e migliora ciò che puoi migliorare, ma non trasformare la vita in un esame permanente nel quale devi dimostrare continuamente di meritare di esistere.

Non sei superiore agli altri perché possiedi qualità che loro non possiedono, e non diventi inferiore quando sono gli altri a possederne più di te.

L'autostima matura comincia quando riesci a guardarti con sufficiente lucidità da vedere ciò che vale, ciò che manca e ciò che deve ancora crescere, senza avere bisogno né di inginocchiarti davanti agli altri né di salire sopra di loro.

PER INFO SCRIVI SU WHATSAPP AL NUMERO 3332828553 📞

e acquista la tua copia del Libro Ancestrale in prevendita a soli 50€ anziché 100€